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Moi : Femme
Tu es peut-être une mère? peut -être pas d'ailleurs; quoiqu'il en soit, tu es avant tout une femme;
Une femme dont le quotidien est souvent vécu à un rythme effréné.
Prendre soin de soi est indispensable! Prendre soin de son corps, de son mental aussi; se poser, se détendre, profiter de l'instant T en se recentrant sur soi-même.
Je te propose de prendre ce temps là pour toi.
Par le biais de cours de yoga (en post natal) ou par le massage bien-être (pour toutes les femmes). A toi de choisir... autorises toi ce moment : tu y trouveras de nombreux bienfaits, même les plus inattendus...
Massage énergétique indien Abhyanga
Pourquoi le Massage Ayurvédique Abhyanga est-il unique?
Traditionnellement, le massage Abhyanga est un massage à l'huile et est réputé pour ses vertus relaxantes et énergisantes.
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L'Ayurvéda est un véritable "art de vivre" qui a pour vocation de réconcilier le corps et l'esprit.
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En Occident, le massage Abhyanga est un outil destiné à améliorer le bien-être , la détente et la relaxation.
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Il s'appuie sur un nettoyage énergétique puissant (de l'intérieur vers
l'extérieur du corps), d'un rééquilibrage et d'une harmonisation
des chakras, une stimulation des Nadis (canaux énergétiques) afin de permettre au Prana (énergie vitale) de circuler librement dans tout le corps.
Il prône l'équilibre physique et l'harmonie psychique et émotionnelle.
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Déroulement du massage, durée, bienfaits :
C'est un massage doux et tonique à la fois, avec des étirements doux associés;
Il est réalisé avec un mélange équilibré de différentes huiles végétales: huile de sésame , tournesol, colza, amande, ricin, noix de macadamia, onagre (pour le corps), et huile de noyaux d'abricots (pour le visage); y sont rajoutés un mélange aromatique d'huiles essentielles.
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Le massage dure environ 1h30.
Le corps est massé dans son entièreté : cuisses, jambes, pieds, ventre, thorax, dos, bras et mains, visage, crâne.
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Ce massage présente les bienfaits de tout massage de bien-être, mais bien plus!
Il fait aussi des merveilles sur :
* la concentration,
* le sommeil,
* la digestion,
* la dépression
Sur le plan physiologique, il permet de favoriser:
* la circulation sanguine,
* la respiration,
* l'assouplissement,
* le relâchement musculaire.
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Le massage énergétique indien Abhyanga offre une profonde détente et un véritable voyage extra-sensoriel
massage 1 h30
90€
Yoga postnatal selon B. de Gasquet
Le moment tant attendu est enfin arrivé : votre bébé est né! Oui, mais votre corps à subit des transformations au cours de ces 9 mois, et il lui faudra plusieurs mois pour "récupérer"; on parle de "période de transition".
Je vous propose des cours de yoga personnalisés, selon les enseignements de Bernadette de Gasquet, qui respectent la biomécanique du corps, et les différents stades du post-partum.
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Les cours sont proposés aussi bien , en suite de couches , qu'au delà de ces 40 jours, et jusqu'à un an après l'accouchement.
Les 6 semaines après l'accouchement sont une période non négligeable, et même, essentielle à votre récupération physique. C'est un temps où il est important de vous protéger de la pesanteur, où il faut aider votre corps à retrouver sa forme tellement modifiée au cours des neuf derniers mois. Refermer le bassin, drainer, ressentir les postures justes pour votre quotidien, et adaptées à chaque situation; proposer un travail précoce du périnée et des abdominaux profonds etc...
C'est aussi utiliser et comprendre la respiration abdominale dans différentes postures d'étirement; détendre le haut du dos et la nuque; soulager les douleurs de sciatique; s'étirer , s'assouplir, se tonifier et se renforcer; voir ensemble les positions qui vous sont utiles au quotidien pour vous reposer, allaiter bébé, le porter etc...
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Chaque cours est personnalisé en fonction de ce qu'il est nécessaire de détendre ou de tonifier selon le moment où vous venez. Pour cela, je propose uniquement des cours individuels en yoga postnatal immédiat ou secondaire.
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